Un percorso di introduzione alla mindfulness che fa bene a te e agli altri

MINDFULNESS E SOLIDARIETA’

Un percorso “solidale” di introduzione alla Mindfulness

5 incontri, il mercoledì, dalle 17:00 alle 19:00

Dal 19 marzo al 16 aprile

La mindfulness è un metodo di consapevolezza che aiuta a sviluppare un’attenzione gentile alla propria esperienza momento per momento, imparando a coltivare una mente calma e spaziosa.

Questo ciclo di incontri ha una doppia valenza:

• vuole essere un’occasione per fermarsi e sperimentare le pratiche di base di questo metodo che nasce dall’incontro tra la millenaria esperienza della meditazione della tradizione buddhista e l’approccio scientifico e psico-educazionale della società moderna occidentale
• allo stesso tempo è un’opportunità per partecipare ai progetti di ASIA in favore delle popolazioni Himalayane: il contributo per il percorso infatti è una donazione – fiscalmente detraibile – che andrà interamente a sostenere le nostre attività sul campo.

Negli ultimi decenni gli studi delle neuroscienze sugli effetti della pratica della mindfulness si sono moltiplicati e ne hanno evidenziato i numerosi benefici: grazie a un aumento della capacità di riconoscere e gestire emozioni difficili e di calmare la mente, questa pratica aiuta a ridurre ansia e stress, a migliorare la relazione con sé stessi e con gli altri e a vivere pienamente i momenti preziosi della nostra vita.

Per info e prenotazioni (entro il 14 marzo): info@asia-ngo.org – 0644340034

Con Linda Fidanzia, Counselor professionista, insegnante di Mindfulness, Master in Contemplative Studies